L'Allocation de Retour à l'Emploi (ARE) est la principale prestation chômage versée par France Travail aux salariés involontairement privés d'emploi. En 2026, plus de 2,7 millions de personnes en bénéficient. Ce guide complet vous explique les conditions d'éligibilité, comment est calculée votre allocation, combien de temps elle dure, et comment optimiser votre indemnisation.
10 min de lectureMis à jour avril 2026Barèmes 2026 à jour
1. Conditions d'éligibilité à l'ARE
Pour bénéficier de l'ARE, 5 conditions cumulatives doivent être réunies :
1. Perte involontaire d'emploi
Licenciement (économique, personnel, inaptitude), rupture conventionnelle homologuée, fin de CDD non renouvelé, démission légitime. La démission simple n'ouvre pas droit à l'ARE.
2. Durée d'affiliation minimale
Au moins 130 jours travaillés (ou 910 heures) sur les 24 derniers mois avant la fin du contrat (36 mois pour les 53 ans et plus).
3. Inscription et recherche active d'emploi
S'inscrire à France Travail dans les 12 mois suivant la fin du contrat. Au-delà, les droits sont perdus.
4. Résidence en France
Résider sur le territoire français (métropole ou DOM).
5. Être en âge de travailler
Ne pas avoir atteint l'âge légal de départ en retraite à taux plein, ou ne pas justifier de la durée de cotisation requise pour une retraite à taux plein.
Délai d'inscription : Inscrivez-vous à France Travail le plus tôt possible après votre rupture de contrat — idéalement dans les 7 jours. Chaque jour de retard repousse d'autant votre première allocation. Le délai maximal pour conserver ses droits est de 12 mois après la fin du contrat.
2. Comment se calcule l'allocation ARE ?
Le calcul de l'ARE se fait en deux étapes : d'abord le Salaire Journalier de Référence (SJR), puis l'allocation journalière.
L'allocation journalière
Une fois le SJR calculé, France Travail retient le montant le plus élevé entre deux formules :
Formule A : 40,4 % × SJR + 12,95 € Formule B : 57 % × SJR
L'ARE = le plus élevé des deux
Plancher : 31,97 €/jour (sauf si 57 % du SJR est inférieur)
Plafond : 75 % du SJR
En pratique, la formule B (57 % du SJR) est retenue pour les salaires élevés, tandis que la formule A (partie fixe + partie proportionnelle) est plus avantageuse pour les bas salaires. L'ARE représente en moyenne entre 57 % et 75 % du salaire journalier brut de référence.
Salaire brut mensuel
SJR estimé
ARE journalière
ARE mensuelle (~30j)
2 000 €
65,75 €
40,4 % × 65,75 + 12,95 = 39,50 €
~1 185 €
2 500 €
82,19 €
57 % × 82,19 = 46,85 €
~1 405 €
3 500 €
115,07 €
57 % × 115,07 = 65,59 €
~1 968 €
5 000 €
164,38 €
57 % × 164,38 = 93,70 €
~2 811 €
3. Le Salaire Journalier de Référence (SJR)
Le SJR est la base de calcul de votre ARE. Il est calculé à partir de vos salaires bruts des 24 derniers mois (36 mois pour les 53 ans et plus), divisés par le nombre de jours travaillés sur cette période.
SJR = Total des salaires bruts des 24 derniers mois ÷ Nombre de jours travaillés
Sont inclus : salaire de base, heures supplémentaires, primes de 13e mois, commissions régulières
Sont exclus : indemnités de licenciement ou de rupture, remboursements de frais, primes exceptionnelles uniques
Astuce : Si vous avez perçu des primes importantes sur les 24 derniers mois (prime annuelle, intéressement, participation), elles sont intégrées dans le calcul du SJR et augmentent votre allocation. Conservez vos bulletins de salaire des 24 derniers mois pour vérifier le calcul de France Travail.
4. Simulateur ARE 2026
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5. Durée d'indemnisation
La durée d'indemnisation est égale à la durée d'affiliation (nombre de jours cotisés), dans la limite d'un plafond qui dépend de votre âge :
Âge à la fin du contrat
Durée maximale
En mois (approximatif)
Moins de 53 ans
548 jours
~18 mois
53 à 54 ans
685 jours
~22,5 mois
55 ans et plus
822 jours
~27 mois
Modulation conjoncturelle depuis 2023 : La réforme de 2023, maintenue en 2026, prévoit une réduction de 25 % des durées maximales lorsque le taux de chômage national est inférieur à 9 %. Concrètement : si la conjoncture est favorable, la durée maximale pour les moins de 53 ans passe de 18 mois à ~13,5 mois. Cette clause de retour à meilleure fortune est régulièrement réévaluée par décret.
6. La dégressivité de l'ARE
Depuis la réforme de 2021, une dégressivité s'applique automatiquement à partir du 7e mois d'indemnisation pour les demandeurs d'emploi dont le salaire antérieur dépassait un certain seuil.
Conditions d'application de la dégressivité :
Salaire brut mensuel antérieur supérieur à 4 716 €/mois (brut)
À partir du 7e mois d'indemnisation (183e jour)
Montant de la réduction : − 30 % de l'allocation journalière Plancher : L'allocation ne peut pas descendre sous 2 494 €/mois net
Exemple : un cadre percevant 120 €/jour d'ARE verra son allocation passer à 84 €/jour à partir du 7e mois (−30 %), soit ~2 520 €/mois — légèrement au-dessus du plancher de 2 494 €.
Stratégie : Si vous êtes concerné par la dégressivité, envisagez de reprendre une activité partielle à temps partiel avant le 7e mois — le cumul ARE + salaire peut être plus avantageux financièrement que l'attente passive de la dégressivité.
7. Cumul ARE et activité professionnelle
Retrouver un emploi à temps partiel ou réaliser des missions ponctuelles n'empêche pas de percevoir l'ARE. Le cumul est possible sous conditions, et le mécanisme est conçu pour inciter à la reprise d'activité.
Conditions du cumul
Vos revenus d'activité ne dépassent pas 70 % de votre salaire antérieur
Vous avez déclaré votre activité à France Travail via l'actualisation mensuelle
L'activité ne dépasse pas 110 heures par mois (sauf exceptions)
Comment est calculée l'ARE en cas de cumul ?
France Travail calcule chaque mois le nombre de jours non indemnisables en fonction de vos revenus d'activité. La formule : salaire mensuel perçu ÷ (SJR × 1,4) = nombre de jours non indemnisables. Les jours restants ouvrent droit à l'ARE, ce qui prolonge d'autant votre période d'indemnisation.
Exemple : SJR = 100 €, ARE = 57 €/jour
Vous reprenez une activité à 1 500 €/mois brut.
Jours non indemnisables = 1 500 / (100 × 1,4) = 10,7 jours
ARE versée ce mois = (30 − 11) × 57 € = 1 083 €
Revenu total = 1 500 + 1 083 = 2 583 €
vs 57 × 30 = 1 710 € sans activité → +873 € par mois
8. Recharger ses droits ARE
Si vous retrouvez un emploi puis perdez de nouveau votre travail, vous pouvez recharger vos droits ARE. Le rechargement est possible dès lors que vous avez travaillé au moins 6 mois (130 jours ou 910 heures) depuis votre dernière ouverture de droits.
France Travail compare vos droits restants avec les nouveaux droits acquis et vous indemnise sur la base la plus favorable. Si vos droits restants sont plus importants, ils s'appliquent en priorité. Si les nouveaux droits sont plus importants, ils viennent s'ajouter aux droits restants.
9. Démission et ARE : les cas particuliers
La démission simple ne donne pas droit à l'ARE. Cependant, plusieurs situations ouvrent une exception :
Motif de démission
Droit à l'ARE
Pour suivre son conjoint qui déménage pour raison professionnelle
✓ Oui
Non-paiement du salaire par l'employeur (jugement prud'homal)
✓ Oui
Harcèlement moral ou sexuel établi par jugement
✓ Oui
Pour créer ou reprendre une entreprise (projet ayant échoué après 6 mois)
✓ Oui
Reconversion professionnelle avec projet attesté (CPF de transition)
✓ Oui (après 5 ans d'ancienneté)
Démission classique sans motif légitime
✗ Non
Réexamen après 4 mois : Si vous démissionnez sans motif légitime mais que vous ne retrouvez pas d'emploi, vous pouvez demander un réexamen de votre dossier à France Travail après 4 mois de chômage — à condition de justifier de démarches actives de recherche d'emploi. L'ARE peut alors être accordée.
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Quelles sont les conditions pour toucher le chômage (ARE) en 2026 ?
5 conditions cumulatives : perte involontaire d'emploi, avoir travaillé au moins 130 jours sur les 24 derniers mois, être inscrit à France Travail et en recherche active d'emploi, résider en France, et ne pas avoir atteint l'âge de la retraite à taux plein.
Comment se calcule l'allocation chômage (ARE) en 2026 ?
En 3 étapes : 1) SJR = salaires bruts des 24 derniers mois ÷ jours travaillés. 2) ARE = le plus élevé entre 40,4 % × SJR + 12,95 € et 57 % × SJR. 3) Application du plancher (31,97 €/jour) et du plafond (75 % du SJR). En pratique, l'ARE représente entre 57 % et 75 % du salaire journalier brut de référence.
Quelle est la durée d'indemnisation chômage en 2026 ?
Égale à votre durée d'affiliation, dans la limite de 18 mois (moins de 53 ans), 22,5 mois (53-54 ans) ou 27 mois (55 ans et plus). Depuis 2023, ces durées sont réduites de 25 % si le chômage national est sous 9 %.
Peut-on cumuler ARE et activité professionnelle ?
Oui, sous conditions : revenus d'activité inférieurs à 70 % du salaire antérieur, activité déclarée à France Travail. Le cumul prolonge la durée d'indemnisation car les jours travaillés ne sont pas consommés — c'est systématiquement plus avantageux que de rester sans activité.
La démission ouvre-t-elle droit au chômage en 2026 ?
En règle générale non, sauf pour les démissions légitimes : suivre un conjoint, non-paiement de salaire, harcèlement établi, création d'entreprise, reconversion avec projet CPF attesté. Une demande de réexamen est possible après 4 mois si vous ne retrouvez pas d'emploi.
Qu'est-ce que la dégressivité de l'ARE ?
À partir du 7e mois d'indemnisation, si votre salaire antérieur dépassait 4 716 €/mois brut, votre ARE est réduite de 30 %. Un plancher de 2 494 €/mois net s'applique. Cette dégressivité vise à inciter les profils à hauts revenus à reprendre un emploi plus rapidement.
Comment se recharger ses droits ARE ?
Si vous retrouvez un emploi puis le perdez de nouveau, vous pouvez recharger vos droits ARE dès lors que vous avez travaillé au moins 6 mois depuis votre dernière ouverture de droits. France Travail retient la situation la plus favorable entre droits restants et nouveaux droits acquis.